Treinar juntos é uma boa?
12 de junho
O amor está no ar! No Brasil, o Dia dos Namorados é comemorado neste mês de junho. É um data amplamente comemorada no país, com direito a presentes e bons momentos. Mas, claro, esse não é o único dia que pombinhos podem passar tempo juntos!
Já pensou em treinar ou praticar esportes com a sua pessoa favorita? Existem muitas atividades físicas que podem ser praticadas em conjunto, trazendo muitos benefícios. E este é o tema do blog da Bohrer de hoje!
Siga a leitura e saiba onde treinar junto de quem você gosta!
Os benefícios de treinar junto
Sim, treinar junto tem muitas vantagens! Estar junto de boa companhia estimula uma maior assiduidade na academia, o que consequentemente vai trazer resultados mais rápidos graças ao incentivo e auxílio do parceiro. Treinar junto também cria uma competitividade saudável, o que é natural e ajuda a vencer os desafios da rotina de exercícios.
E por falar em resultados, um estudo realizado na Austrália, divulgado pelo Journal of American Osteopathic Association, mostra que, dentre as pessoas avaliadas em grupo, houve o relato de melhora no bem-estar mental em 12% em comparação àquelas que treinam individualmente. Também é visto 26% em mais estabilidade emocional, 26% em redução de estresse e 24% em melhorias na aptidão física nessas comparações.
Ou seja, um treino dinâmico, contando com outras pessoas, apresenta diversos benefícios. Além de cuidar do corpo e da mente, os treinos em conjunto também são muito divertidos!
Polêmica: há algum contra em treinamentos em conjunto?
As atividades praticadas junto de outras pessoas são bastante recomendadas e, como você viu, possuem muitos pontos positivos. Porém, como todo treinamento, é preciso a avaliação de um profissional para verificar a possibilidade dos treinos.
É comum as pessoas estarem em níveis diferentes de condicionamento físico e não conseguirem seguir o mesmo ritmo. Em uma aula coreografada, é visto também que alunos novos, que nunca fizeram nenhum tipo de dança, podem sentir mais dificuldades ou intimidação.
Para quem aceita o desafio de treinar em conjunto, precisa escolher uma boa modalidade de aula, com um fortalecimento individual também! Nem sempre as aulas em grupo são agradáveis para os praticantes, mas você pode tentar para ver o que é melhor para o seu estilo de vida!
Exercícios em grupo na Bohrer Sports
Se você quer passar mais tempo com alguém especial nas atividades de rotina ou até mesmo ampliar seu círculo de amizades e conhecer pessoas novas, a Bohrer Sports é o lugar perfeito para isso.
Além da nossa academia com excelência em infraestrutura, você também encontra uma variedade de exercícios que podem ser praticados em grupos. Desde esportes como o tênis, temos danças, aulas de ginásticas animadas e muitas outras modalidades que vão motivar você a se exercitar.
Mas é importante lembrar: mesmo indo com boa companhia à academia, evite conversar muito durante o seu treino! Para bons e proveitosos resultados, conte com a equipe da Bohrer Sports para orientar você e seu grupo!
Exercícios em conjunto são muito importantes para sua saúde física e mental, treinar com quem a gente gosta é incrível! Venha conhecer as modalidades da Bohrer Sports, a melhor academia de Caxias do Sul.
Entre em contato conosco clicando aqui ou resgate o seu freepass para treinar por 7 dias gratuitamente!
