Como conseguir mais disciplina para seguir sua rotina de treinos?
Para iniciar e fixar uma rotina de treinos, é preciso muito mais do que vontade e animação, é necessário disciplina. E neste quesito, são muitas as pessoas que deixam de seguir firme e forte a sua rotina de treinos.
Pensando nisso, desenvolvemos este conteúdo a fim de lhe ajudar e mostrar técnicas incríveis para adquirir muito mais disciplina e manter sua rotina de treinos em dia. Preparada(o)? Vamos lá!
Uma pessoa disciplinada nada mais é do que alguém que troca um prazer imediato por um prazer futuro.
Perceba como funciona:
Você está matriculada(o) 5 dias da semana na academia, mas em um deles “bate” aquela vontade de dormir. Normalmente as pessoas deixam de ir malhar e dormem, atingindo assim o seu prazer imediato.
Aliando-se a disciplina, a atitude passa a ser totalmente diferente, ou seja, ao invés de ir dormir, você “toma” uma dose de energia interior e vai para a academia, pois sabe que seu prazer será futuro, e que logo ali na frente conquistará o corpo dos seus sonhos.
E isso não só acontece com a vontade de dormir, mas também com a vontade de comer algo que saia da sua dieta, praticar exercícios por menos tempo ou demorar a entrar no ritmo após as festas de final de ano, por exemplo.
Dica valiosa? Temos!
Deixamos uma dica muito valiosa nestes casos: pare, pense e analise você e todo o contexto do seu dia. Analise as suas metas, os seus objetivos e onde você deseja chegar.
A partir disso, comece a praticar devagar os seus treinos, ou seja, se você está cadastrado nos 5 dias, mas não consegue atingir e fica mal com isso ou até mesmo desiste. Diminua, diminua para 3 de treinos semanal.
Isso significa que você irá enfrentar a quantidade de dias que compactue com o que você consegue realizar.
Além disso, proporciona a disciplina que tanto deseja alcançar, como também o sentimento de realização e o pensamento de “eu consigo, eu posso” e mais importante que isso, festeja essa sua pequena conquista, isso o levará a conquistar mais disciplina ainda e enfrentar maiores desafios.
Gostou? Experimente e deixe que o passar dos dias surpreenda você!
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