Ao ficar em casa, vale descobrir novas alternativas para uma vida saudável
30 de abril
A ideia sobre o #fiqueemcasa foi criada devido às questões de saúde envolvendo os casos do novo Coronavírus no país, no intuito de que todos evitem aglomerações e respeitem as orientações da Organização Mundial da Saúde.
O nosso atual cenário só reitera a necessidade de manter um equilíbrio emocional e de se movimentar.
Além disso, vale algumas dicas sobre o que de melhor aproveitar durante este período, confira o que separamos para você:
Selecione bem o que assistir
Visando a saúde mental, procure filtrar o que você assiste na internet e/ou na TV. Sim, é difícil não ver tudo que está acontecendo no mundo, mas talvez evitar um pouco dessas notícias negativas pode fazer um bem enorme para você.
Junto a isso, vale adicionar no seu dia vídeos que possam lhe promover algum ensinamento, filmes, documentários e séries de assuntos que lhe interessam.
Tente algo novo
Experimente realizar atividades que nunca fez e sempre teve vontade. Por exemplo, yoga. Um esporte que utiliza a meditação como sua base, ajuda na renovação de energias e também promove calmaria.
Hábitos alimentares
Este momento, em que estamos mais “acomodados” dentro de casa precisa de muita atenção também. Nossa dica vai para você experimentar montar uma rotina saudável, tanto para você mesmo como para a sua família, seja cozinhando a própria comida, com ingredientes saudáveis ou separando alguns minutos de prática esportiva.
Exercícios
Existem diversos exercícios que podem ser realizados em casa, que ajudam na hora de movimentar com qualidade o seu corpo. Procure ajustar alguns horários para se exercitar, antes ou depois do trabalho e aula – se você estiver estudando à distancia, e até mesmo entre um intervalo e outro.
Vídeos chamadas
Há diversos aplicativos que ajudam a ver e falar com a família e os amigos, o importante é manter o contato com quem você mais gosta. Converse com grupos de amigos, isso ajuda na nossa saúde mental. Faça brincadeiras durante a chamada, invente situações engraçadas. Enfim, não deixe a solidão física prejudicar, neste momento, a tecnologia é nossa aliada.
Agora você também pode estar indo para a academia, você sabia?
Estamos de volta!! Para entender como tudo vai funcionar, acesse: Todos os cuidados que estaremos tomando para o combate ao covid-19
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