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Alternativas criativas de exercícios físicos na praia

12 de dezembro

Os exercícios físicos são incríveis alternativas para manter o corpo saudável, em forma e garantir bem-estar pessoal. Neste final de ano, muitas pessoas resolvem passar o Natal, Reveillon ou apenas veranear na praia, para isso, não deixar de praticar atividades faz toda a diferença.

Escrevemos sobre incríveis alternativas criativas de exercícios físicos para você realizar na praia e garantir um verão de sucesso com muita saúde. E nada como um visual bonito para ajudar a dar aquele empurrãozinho na hora de praticar. Confira!

Corrida e caminhada

Os clássicos corrida e caminhada na beira do mar nunca saem de moda e garantem muita resistência e porte físico de qualidade.

Indicamos para o inicio dessas atividades, você investir em caminhadas na beira-mar ou na areia batida e ir aumentando o ritmo. Você também pode variar entre cinco minutos de caminhada com dois de corrida até atingir meia hora de atividade e no final, aproveite para se presentear com um incrível banho de mar.

Yoga

Uma atividade realmente incrível quando praticada na beiro do mar, é ideal para quem deseja aliar desenvolvimento físico e mental.

Experimente praticar Ioga nesse ambiente e você encontrará uma incrível conexão com a natura e o seu eu interior, realmente surpreendente. Além disso, em algumas praias você pode encontrar grupos que praticam essa mesma atividade e se unir a eles, realizando os exercícios ainda mais introspectivos.

Treino funcional

Uma excelente pedida: treino funcional. Essa atividade reúne diversas outras como saltos, agachamentos, burpees, flexões de braço, entre outras. Estes exercícios trabalham os músculos do corpo inteiro usando o seu próprio peso e exigem coordenação motora e flexibilidade, melhorando a capacidade cardiorrespiratória na execução dos circuitos.

Se desejar ampliar as possibilidades de exercícios físicos, adicione acessórios, como elástico, pesos e cones próprios para o treinamento funcional.

Beach Tennis

Fácil e simples de ser praticado, este esporte é recomendado para qualquer pessoa que busca uma atividade física intensa e que não exija o conhecimento do tênis tradicional. Além disso, você garante um alto gasto energético, melhora do tônus muscular, aumento do condicionamento físico, melhora do seu tempo de reação e tomada de decisões rápidas e tudo isso na beira do mar, perfeito não é mesmo?

Gostou? Então bora praticar e aproveitar do lugar incrível que é o litoral e volte das férias revigorado. E para quem mora em Caxias - Serra Gaúcha, não fica sem praticar essas atividades, pois aqui Bohrer Sports oferecemos mais de 35 modalidades e você pode praticar tranquilamente o Yoga, Beach Tennis, bem como continuar com corridas, caminhadas e muito mais.

Venha para a Bohrer Sports e continue os seus treinos!

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