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O inverno veio com tudo: dias gelados, chuvosos e aquela preguiça de ir até a academia. Nós sabemos, o frio nem sempre é o melhor aliado para nos mantermos motivados a ir treinar e praticar nossos exercícios favoritos…

 

Mas uma das melhores dicas da Bohrer Sports para essa estação fria é escolher bem a roupa para o seu treino! Se você estiver aquecido e confortável, se exercitar no inverno ficará muito mais fácil! Você sabe em quais roupas apostar? Procurando dicas de vestimenta para treinar?

 

Continue a leitura deste conteúdo especial que preparamos e entenda tudo sobre o assunto!

 

Por que você precisa estar bem vestido para fazer exercícios no inverno?

Primeiro, que tal entendermos a necessidade de estarmos bem agasalhados na hora de treinar? O corpo tende a suar bastante e o frio pode ser prejudicial para nossa saúde, seja durante a prática da atividade ou após ela. Antes de decidirmos uma boa roupa para treinos, precisamos analisar qual a condição do exercício e do clima onde você mora para protegermos o nosso corpo da melhor forma.

 

Se o seu treino é em local fechado e climatizado, preocupe-se em se agasalhar bem durante sua locomoção até a academia e na volta. O treino em si não precisa de tantas roupas, para que não atrapalhe sua performance, por isso é importante a escolha das peças certas. Evite usar roupas molhadas após o treino para sair da academia, o ar gelado pode causar quedas na imunidade!

 

Caso os seus exercícios sejam ao ar livre, como caminhadas e outros esportes, escolha a estratégia da “cebola”: utilize mais camadas de roupa que podem ser removidas conforme você sinta calor, como blusas e casacos que podem ser amarrados na cintura para mais praticidade. 

 

Em qualquer uma dessas situações, é importante que você proteja suas extremidades, como mãos, pés e cabeça. Escolha acessórios como luvas, toucas ou bonés para manter essas regiões aquecidas contra o vento gelado ou a garoa. Uma ótima opção também é escolher corta-ventos, jaquetas que são resistentes e evitam que você se molhe em dias chuvosos de inverno!

 

Qual roupa você deve usar para treinar na Bohrer Sports?

Agora que você sabe que devemos levar em conta o tipo de exercício praticado, o local e o clima da sua cidade, vamos visualizar mais algumas ótimas opções de roupas para você utilizar durante os seus treinos? 

 

Os casacos e jaquetas são essenciais para o dia a dia durante o inverno, então não esqueça destas peças ao ir até o seu treino ou se exercitar ao ar livre. Ainda falando do torso, prefira camisetas de poliéster para eliminar o suor e camisas do tipo “segunda pele”, ambas de manga longa, para trazer mais conforto. 

 

Durante o inverno, evite as bermudas e shorts e escolha calças compridas, para evitar que o ar gelado entre em contato com o corpo. Os conjuntos de moletom também são bem-vindos, pois são feitos de tecidos mais grossos e combinam com o inverno. Uma boa ideia é escolher coletes, ajudando a equilibrar a temperatura e sendo fáceis de remover!

 

Veja mais dicas para treinar no inverno

Achamos importante destacar mais alguns pontos para melhorar ainda mais seus treinos em dias frios! Que tal conferir dicas exclusivas da Bohrer? 

 

Deixe suas roupas para treinar preparadas: com essa técnica, você tem menos chances de enrolar sua ida à academia! Tanto os agasalhos mais pesados para aguentar o frio do lado de fora quanto a roupa ideal para malhar, deixe tudo pronto para “levantar e ir” treinar!

 

Tome bastante água: essa dica não é sobre roupas, mas precisamos sempre lembrar. Já mencionamos como suamos bastante durante o inverno, a necessidade de trocar a roupa e o cuidado com o ar gelado. Este suor sinaliza que, além das calorias, estamos perdendo o líquido do corpo, por isso a ingestão de água é tão importante. Não é porque está frio que devemos tomar menos água, pelo contrário!

 

Escolha tecidos tecnológicos: existem muitas camisetas e blusas com tecidos que combinam com o inverno. A junção de poliamida com elastano, que proporciona leveza e regulação térmica, geram peças que são ótimas para dar mais conforto ao seu treino. Até mesmo nas atividades ao ar livre em dias frios e de sol, os tecidos tecnológicos protegem dos raios UVA e UVB e ajudam na transpiração!

 

As escolhas de roupas para treinar no inverno precisam ser bem planejadas para você manter a sua saúde e motivação para se exercitar! Agregue o estilo esportivo para a sua vida e conheça opções de roupas que trazem bom desempenho e segurança para você.

 

E na Bohrer Sports, você encontra a melhor estrutura para malhar no inverno, com o todo o apoio para você não perder o ânimo nos dias gelados! Venha conhecer!

 

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