Mat Pilates

O Mat Pilates é uma modalidade onde os exercícios são praticados no solo, no entanto, além no peso corporal é possível utilizar alguns acessórios como a bola suíça, over ball, entre outros para diversificar e desafiar na prática dos exercícios. Essa modalidade permite trabalhar a respiração, centralização, concentração, controle, precisão e fluidez. Indicado para pessoas que buscam melhorar o reforço muscular, equilíbrio, alongamento, postura, concentração entre outros benefícios para a saúde. Embora o Pilates seja indicado para pessoas dos mais diferentes perfis, não é recomendável que sua versão em grupo seja praticada por pessoas com patologias ou situações que careçam de cuidados especiais, por necessitarem de maior atenção.