Alongamento

Alongamento

Saúde e Flexibilidade para seu corpo!
 
Alongamentos são exercícios específicos para o aumento da flexibilidade, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem seu comprimento. O principal efeito é o aumento da suavidade.
 
Vantagens da atividade
- Melhora a flexibilidade;
- Reduz as lesões musculares;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Previne lesões;
- Melhora a consciência corporal;
- Ativa a circulação;
- Melhora o convívio social.
 
A prática do alongamento além de auxiliar na redução de gorduras, ainda protege o corpo contra inflamações, melhora as capacidades funcionais e ainda proporciona o bem-estar físico e psicológico. 
A respiração é considerada fundamental, pois quando se respira profundamente, aumenta o relaxamento muscular. É uma respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda.
 
Para que ela é indicada?
O Alongamento é indicado principalmente para obter o ganho da melhoria do seu desempenho físico. 
 
Para quem é indicado?
É indicado para todos os níveis de exigência física. Mesmo quem apresenta algum problema específico pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade.
 
A atividade é desenvolvida por professores treinados e capacitados, fazendo com que você atinja seus objetivos de forma eficaz e prazerosa.
 

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