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Alongamento

Saúde e Flexibilidade para seu corpo!

Alongamentos são exercícios específicos para o aumento da flexibilidade, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem seu comprimento. O principal efeito é o aumento da suavidade.

Vantagens da atividade

- Melhora a flexibilidade;

- Reduz as lesões musculares;

- Melhora a circulação sanguínea;

- Previne lesões;

- Melhora a consciência corporal;

- Ativa a circulação;

- Melhora o convívio social.

A prática do alongamento além de auxiliar na redução de gorduras, ainda protege o corpo contra inflamações, melhora as capacidades funcionais e ainda proporciona o bem-estar físico e psicológico.

A respiração é considerada fundamental, pois quando se respira profundamente, aumenta o relaxamento muscular. É uma respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda.

Para que ela é indicada?

O Alongamento é indicado principalmente para obter o ganho da melhoria do seu desempenho físico.

Para quem é indicado?

É indicado para todos os níveis de exigência física. Mesmo quem apresenta algum problema específico pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade.

A atividade é desenvolvida por professores treinados e capacitados, fazendo com que você atinja seus objetivos de forma eficaz e prazerosa.