Blog - Dicas

Como a atividade física fortalece o seu sistema imunológico?

11 de maio
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A realização de atividades físicas é importante para diversos fatores, como saúde, bem-estar, qualidade de vida, entre outros. Além disso, a prática de exercícios ajuda na proteção do corpo contra doenças, como gripes de [...]

Ao ficar em casa, vale descobrir novas alternativas para uma vida saudável

30 de abril
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A ideia sobre o #fiqueemcasa foi criada devido às questões de saúde envolvendo os casos do novo Coronavírus no país, no intuito de que todos evitem aglomerações e respeitem as orientações da Organização Mundial da Sa&uac [...]

3 motivos para você praticar o alongamento antes e depois das atividades

28 de abril
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O conjunto de exercícios têm por função devolver aos músculos o seu tamanho natural ou relaxar a musculatura.   Quando ficamos por muito tempo parados ou costumamos ficar com muitas dores após realizar uma atividade física muito desgast [...]

Quais atividades podem auxiliar a alcançar longevidade?

24 de abril
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Segundo a projeção de 2018 Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) a expectativa de vida no Brasil chegou a 76 anos.   A partir disso, os brasileiros estão vivendo mais, porque mantém uma série de hábitos positivos que c [...]

Home Office: 5 dicas para você trabalhar melhor em casa.

20 de abril
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O home office é uma solução aplicada por diversas empresas para dar andamento aos negócios, à medida que preservam a saúde de seus colaborados e evitam a disseminação do COVID-19.   Neste tempo em que sua casa se tornou seu novo [...]

Descubra quais os melhores exercícios físicos durante o período da gestação

09 de abril
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O período de gestação pode, por vezes, ser bastante estressante para a mulher, bem como dificultar a prática de atividades físicas, pois consome e libera energia duas vezes mais. Mas, vale sempre lembrar, que se você já fazia exercício antes [...]

5 atividades para você realizar em período de quarentena

20 de março
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Em época de Coronavírus o que não vale é ficar parada(o) dentro de casa.   Diante deste momento que estamos vivendo em todo o mundo, ficar em casa e proteger da saúde é essencial. Pensando nisso e para não perder o costume ou ficar ent [...]

Don't break the chain: Saiba como esse método pode ajudar você criar hábitos extremamente eficazes

14 de fevereiro
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E este método tem nome: Don't break the chain, em sua tradução com simples e grandes palavras, que promovem incríveis resultados em sua vida: Não quebre a corrente.   Este método teve origem a partir do humorista Jerry Seinfeld. Ele o des [...]

Conheça os 10 países mais saudáveis do mundo

11 de fevereiro
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Já sabemos que o significado de saudável envolve muitos elementos além da alimentação, e o índice divulgado pela Bloomberg através de um estudo, classifica os países com base em variáveis, incluindo a expectativa de vida, penalidades [...]

Quanto tempo de sono é ideal para sua saúde?

04 de fevereiro
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Descobrir quanto tempo de sono é ideal para a sua saúde é realmente significante, pois é a partir do sono bem dormido que você se mantém capaz para realizar tudo o que sonha, ir para o trabalho, estudar, ir para a academia entre diversas outras atividades. [...]

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