Yoga: Saiba os principais benefícios desta atividade!
Sua palavra significa união, e reflete muito na prática do exercício, quando mente e corpo entram em sincronia.
Praticar Yoga proporciona diversos benefícios ao corpo, é um exercício de movimentos flexíveis, ou seja, quando praticado ocorre a flexibilização de todo o conjunto ser.
O Yoga, é conhecido por ser uma filosofia de vida, tendo sua origem na Índia, há mais de 5 mil anos, e ainda se encontra muito presente nos dias atuais a fim de proporcionar um equilíbrio profundo entre a mente e o corpo.
Conheça os principais benefícios dessa atividade.
Melhora do condicionamento físico
A prática do Yoga, inicia com exercícios físicos leves aos mais elaboradorados. Esta prática, reflete de forma positiva em todo o conjunto do corpo, proporcionando uma melhora no condicionamento físico.
Este exercício, tem como característica construir músculos fortes, o que melhora a postura e oferece elegância ao corpo, igualmente eleva a saúde dos ossos. Além disso, desperta uma saúde de ferro aos praticantes, pois como diminui dores musculares, o indivíduo que pratica, sente-se renovado.
Auxilia no combate a ansiedade e depressão
Apesar de ser uma atividade com pouco gasto calórico, o Yoga ajuda no emagrecimento, como no combate a ansiedade e depressão. Afinal, seus movimentos proporcionam um relaxamento extremo ao corpo, afastando estes sintomas de doenças, o que beneficia no emagrecimento, isto é, afastando a vontade incontrolável de alimentar-se em demasia.
Além disso, essa atividade aumenta a frequência cardíaca, combatendo assim a depressão e ao mesmo tempo, ajudando no rejuvenescimento de órgãos, como exemplo a pele.
Fortalece a imunidade
O Yoga é um exercício que diminui dores musculares, portanto, a partir da sua prática, ocorre o fortalecimento dos ossos, o da coluna, por exemplo. Essa grande parte do corpo, quando saudável, proporciona, igualmente, ao sistema nervoso muita saúde.
Além disso, o Yoga auxilia na drenagem da linfa, fortalecendo a imunidade do corpo. Em suma, a prática deste exercício é como uma manutenção à saúde.
Por fim, o Yoga é conhecido como uma das práticas de exercícios mais ricas e saudáveis, muito praticada em diversos lugares do mundo, essa filosofia de vida reflete na prática do autoconhecimento, desenvolvendo pessoas mais centradas, confiantes e com clareza de ideais.
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