Treinamento Suspenso

Usando como metodologia a força da gravidade, o objetivo da aula é testar movimentos desafiadores que estimulem a resistência corporal, exigindo força de diversos grupos musculares. Não há um padrão imposto para a prática do treinamento suspenso, ele pode ser feito de formas variadas e as sequências de exercícios são diversificadas. Durante a aula são realizados exercícios neuromusculares e aeróbicos, que desenvolvem força, coordenação motora, agilidade e equilíbrio.


A aula pode ser realizada por pessoas de todos os níveis de condicionamento físico.

Grade de horários
Segunda-feira - 12:00
Terça-feira - 07:30 , 17:30 e 21:00
Quarta-feira - 19:15
Quinta-feira - 17:30
Sexta-feira - 07:30 e 20:00