Alongamento

Alongamento

Saúde e Flexibilidade para seu corpo!
 
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.
 
Vantagens da atividade
- Melhora a flexibilidade;
- Reduz as tensões musculares;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Previne lesões;
- Melhora a consciência corporal;
- Ativa a circulação;
- Melhora o convívio social.
 
A prática do alongamento além de auxiliar na redução de gorduras, ainda protege o corpo contra inflamações, melhora as capacidades funcionais e ainda proporciona o bem-estar físico e psicológico. 
A respiração é considerada fundamental, pois quando se respira profundamente, aumenta-se o relaxamento muscular. É a respiração que dá o ritmo ao exercício e por isso deve ser lenta e profunda.
 
Para que ela é indicada?
O Alongamento é indicado principalmente para obter o ganho da flexibilidade melhorando o seu desempenho físico. 
 
Para quem é indicada?
É indicado para todos os níveis de aptidão física. Mesmo quem apresenta algum problema específico pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade.
 
A atividade é desenvolvida por professores treinados e capacitados, fazendo com que você atinja seus objetivos de forma eficaz e prazerosa.
 

CONFIRA OS PRÓXIMOS HORÁRIOS

Quarta-feira - 09:45

Ficou Interessado?

Experimente grátis por 7 dias
*Vagas limitadas, experiência prorrogada até 20/10/2018
Resgate seu FreePass

Alongamento EM IMAGENS

#SOMOSBOHRER

Parceiros