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A importância do aquecimento antes de começar qualquer atividade física

31 de julho
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Preparar o corpo e o organismo para o esporte é uma das características que essa prática proporciona.   Que praticar atividades físicas faz um bem enorme para o corpo, todos nós sabemos, mas para que o resultado seja realmente benéfico e efet [...]

Dica: alimentos que potencializam a sua produtividade diária

28 de maio
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Se manter produtivo todo o dia é difícil, pois compreende a uma grande quantidade de fatores como rotina, clima, bom descanso, estresse do trabalho, enfim. Mas um elemento que faz toda a diferença no cotidiano é a alimentação.    Existem [...]

Você conhece todos os benefícios do café? Descubra agora!

25 de maio
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Café, uma das bebidas mais tradicionais do Brasil. Já foi o produto mais exportado do país, e é um dos mais consumidos no mundo. O hábito de tomar café moderado (de 4 a 5 xícaras de 50 ml por dia), não oferece riscos ao organismo, ao contr&a [...]

3 Dicas de cuidados essenciais com a saúde mental enquanto trabalha em casa

22 de maio
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Desde que a Organização Mundial de Saúde (OMS) decretou o novo Coronavírus oficialmente como uma Pandemia, milhões de pessoas no mundo todo tiveram que lidar com sentimentos desafiadores como a angústia, o medo e a incerteza.    Medidas [...]

Como os exercícios físicos podem ajudar no combate a falta de disposição?

14 de maio
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Muitas vezes as rotinas de trabalho, faculdade e família podem ser cansativas. Isso pode trazer muita falta de disposição com o passar do tempo, o que torna as rotinas mais estressantes e passar pelas situações diárias pode ficar mais difícil. [...]

Como a atividade física fortalece o seu sistema imunológico?

11 de maio
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A realização de atividades físicas é importante para diversos fatores, como saúde, bem-estar, qualidade de vida, entre outros. Além disso, a prática de exercícios ajuda na proteção do corpo contra doenças, como gripes de [...]

Ao ficar em casa, vale descobrir novas alternativas para uma vida saudável

30 de abril
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A ideia sobre o #fiqueemcasa foi criada devido às questões de saúde envolvendo os casos do novo Coronavírus no país, no intuito de que todos evitem aglomerações e respeitem as orientações da Organização Mundial da Sa&uac [...]

O cuidado é mais do que essencial nessa hora!

29 de abril
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Pensando nisso, reforçamos os cuidados para cuidarmos da sua saúde. Para que você possa vir a academia e treinar com toda a tranquilidade e segurança que o momento exige, estamos tomando diversas medidas protetivas a fim de manter todos os nossos alunos e comunidade [...]

3 motivos para você praticar o alongamento antes e depois das atividades

28 de abril
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O conjunto de exercícios têm por função devolver aos músculos o seu tamanho natural ou relaxar a musculatura.   Quando ficamos por muito tempo parados ou costumamos ficar com muitas dores após realizar uma atividade física muito desgast [...]

Quais atividades podem auxiliar a alcançar longevidade?

24 de abril
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Segundo a projeção de 2018 Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) a expectativa de vida no Brasil chegou a 76 anos.   A partir disso, os brasileiros estão vivendo mais, porque mantém uma série de hábitos positivos que c [...]

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